वेजेटेरियन (Vegan) बनने के लिए ये कुछ सरल तरीके हैं:
सबसे पहले, अपनी आहार रूचि को बदलने के लिए आरंभ करें। आपको ग्रीन वेजिटेबल्स, फल और सब्जियों से अधिकतर अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता होगी।
अधिक से अधिक दालें, धान और रोटी जैसे आहार पदार्थ खाएं।
मांस और सफेद मक्खन जैसी खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करें।
अधिक से अधिक दूध उत्पादों, तेल और खाने के तेल को भी अपने आहार से निकालें।
तल भुने खाद्य पदार्थों को कम से कम खाएं या उन्हें निकालें।
अपने आहार में स्वस्थ प्रकार से विभिन्न प्रकार के फल, सब्जी और अन्य खाद्य पदार्थों का उपयोग करें।
अपने खाद्य पदार्थों को स्थानीय फसलों से खरीदें और अपने आसपास की स्थानीय खाद्य पदार्थों का उपयोग करें।
अपने आहार में सोया, ब्रोकोली, फल, नट्स और समुद्री शाकाहारी आहार जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
वेजेटेर
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